《人民日报》说：“最好的抗抑郁药是运动，最好的养生是不养生，最好的睡眠是不怕失眠，最好的生活是吃喝玩乐”。
人法地，地法天，天法道，道法自然。一个人只有顺应自然规律，达到天人合一的境界，才是最好的养生。
运动，顺应天道
古希腊哲学家柏拉图说：
“健康的身体，是灵魂的客厅，一个病体，只会给灵魂带来不安。”
宇宙间万事万物，都处于持续不断的运动变化之中。天体无时无刻不在运动，事物无时无刻不在变化，绝对静止的事物不存在，没有运动就没有生机。
生命在于运动。
养生的一种重要方式就是适应天道，经常运动身体，让细胞处于活动的状态，能够升级自己的免疫能力，保持免疫细胞的灵敏度和判断力，才能够抵御各种各样疾病的侵袭。
经常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾，久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。
坚持运动，强身健体，是最基础的养生。
寄情山水，顺应地道
美国作家梭罗在《瓦尔登湖》中提到：“我步入丛林，因为我希望生活得有意义，我希望活得深刻，吸取生命中所有的精华。
把非生命的一切都击溃，以免当我生命终结，发现自己从没有活过。”
山水是世界上最雄伟，也最温柔的存在。亲近自然，寄情山水，可以洗涤一个人的心灵，净化一个人的灵魂，提升一个人的境界。
当你走进一片山水之中，在郁郁葱葱的草野之上，在烟水葱茏的湖泊之旁，会有一种天地之间最精华的能量，注入你的生命，让心灵中的负累，精神上的尘垢，一扫而空。
很喜欢一首词：
滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空。青山依旧在，几度夕阳红。
在万古不变的自然山河面前，我们苦苦追求的金钱名利，耿耿于怀的爱恨情仇，全部都是过眼云烟，不值一提。
寄情山水，就是和山河大地同频共振，是一种最重要的养生。
乐天知命，顺应人道
我们或许无法支配自己的命运，但是可以支配自己对待命运的态度，乐观豁达地对待生命中发生的一切。
别人可以看不起你，世界可以冷落你，命运可以碾压你，亲人朋友也可以离你而去，那你必须有一个阳光的心态，做自己的光，让整个生命都温暖而明亮。
一段非常深刻的话：
“人越快乐，免疫力越高，只要一快乐，就会经脉通畅，经脉一通畅，免疫力就高了。
心态是人生最好的风水，心大了事情就小，心小了事情就大。海纳百川，方能容物，也能屹立不倒，才能淡定从容。”
心态是人世间最好的药。心态足够好的人，不会精神内耗，不会情绪失控，不会胡思乱想，不管遇到多么大的风雨，都有让自己快乐起来的能力，不管遭到多么大的压力和委屈，总能咬紧牙关，走出一条属于自己的人生坦途。
